Une des questions les plus courantes j'entends comme un entraîneur, «Devrais-je utiliser les nageoires? La réponse dépend largement de vos objectifs, votre niveau de compétence et le type de nageoires.
Souvent, en particulier dans les masters de natation, les nageurs ne portent nageoires à suivre avec les autres nageurs dans leur voie, ou à l'avance à la voie rapide et de rendre plus strictes les intervalles. Si vous êtes strictement la natation pour la condition physique, et ne se soucient pas de votre technique de course, la nage de temps, ou la conservation de l'énergie dans une course, c'est une raison tout à fait acceptable d'utiliser les ailerons. Fins, en particulier les Zoomers-type, peut vous aider à aller plus vite dans une séance d'entraînement et de brûler plus de calories.
La plupart d'entre nous dans le monde de triathlon sont concernés par plus que la combustion des graisses. Il ya certaines situations où il est approprié d'utiliser les ailerons au cours d'une séance d'entraînement. Fins peuvent aider à renforcer la force de vos jambes. Ils peuvent également vous permettre de consommer plus d'oxygène au cours de votre nage, ce qui vous permet de soutenir l'utilisation de la masse musculaire à une plus grande intensité, et pour plus longtemps. Cependant, en utilisant des nageoires sur une base régulière pour les effets de la natation et le plus rapide de maintien de s'enfoncer dans l'eau est mal conseillé.
Si vous avez peu ou pas de coup de pied, ou votre coup de pied fait de vous revenir en arrière tout en donnant des coups de pied sur le dos (pas rare chez les vice-types), utilisant des ailettes pour une courte période de temps permettra à votre course et la vitesse. Le genre qui fonctionnent le mieux sont les plus courtes nature (Zoomers sont les plus populaires). La raison en est que l'utilisation de palmes vous permet de vous concentrer sur l'amélioration de votre technique supérieure du corps, ainsi que l'ensemble de votre endurance, sans avoir à réfléchir à votre coup de pied au même moment. Comme 90% de propulsion provient du haut du corps en nage, comme un débutant, il est sage de se concentrer votre formation sur cet aspect de la course. Après le coup d'amélioration et de l'endurance sont construits, commencez le sevrage de nageoires, et faire de plus en plus de votre piscine fixe avec les pieds nus. Vous trouverez mai que non seulement vous avez fait des améliorations rapides de votre temps et de vitesse, mais votre coup de pied légèrement amélioré ainsi, grâce à l'amélioration de la cheville de flexibilité.
Fins, en particulier les plus courtes, Zoomer-types, peut être un outil très efficace dans la formation pour la nage en eau libre et triathlon événements. Ils peuvent également créer une dépendance et, en fait, de vous empêcher de l'amélioration de votre temps et votre race fois. Si vous êtes à la recherche en utilisant des ailettes, assurez-vous d'abord comprendre comment ils vont vous aider dans l'accomplissement de vos objectifs.
A propos de l'auteur: Kevin entraîneurs maîtres nageurs et triathlètes, à San Diego, CA. Il exploite le site www.TriSwimCoach.com, une ressource pour les futurs ou actuels triathlètes ont besoin d'aide à la nage. Le site dispose d'un bulletin électronique gratuit offrant des conseils et des articles sur la natation du triathlon. Kevin a également écrit un livre électronique intitulé «The Complete Guide to Triathlon Natation", qui est vendu sur son site Internet www.triswimcoach.com en forme de téléchargement.
Auteur: Kevin Koskella
Souvent, en particulier dans les masters de natation, les nageurs ne portent nageoires à suivre avec les autres nageurs dans leur voie, ou à l'avance à la voie rapide et de rendre plus strictes les intervalles. Si vous êtes strictement la natation pour la condition physique, et ne se soucient pas de votre technique de course, la nage de temps, ou la conservation de l'énergie dans une course, c'est une raison tout à fait acceptable d'utiliser les ailerons. Fins, en particulier les Zoomers-type, peut vous aider à aller plus vite dans une séance d'entraînement et de brûler plus de calories.
La plupart d'entre nous dans le monde de triathlon sont concernés par plus que la combustion des graisses. Il ya certaines situations où il est approprié d'utiliser les ailerons au cours d'une séance d'entraînement. Fins peuvent aider à renforcer la force de vos jambes. Ils peuvent également vous permettre de consommer plus d'oxygène au cours de votre nage, ce qui vous permet de soutenir l'utilisation de la masse musculaire à une plus grande intensité, et pour plus longtemps. Cependant, en utilisant des nageoires sur une base régulière pour les effets de la natation et le plus rapide de maintien de s'enfoncer dans l'eau est mal conseillé.
Si vous avez peu ou pas de coup de pied, ou votre coup de pied fait de vous revenir en arrière tout en donnant des coups de pied sur le dos (pas rare chez les vice-types), utilisant des ailettes pour une courte période de temps permettra à votre course et la vitesse. Le genre qui fonctionnent le mieux sont les plus courtes nature (Zoomers sont les plus populaires). La raison en est que l'utilisation de palmes vous permet de vous concentrer sur l'amélioration de votre technique supérieure du corps, ainsi que l'ensemble de votre endurance, sans avoir à réfléchir à votre coup de pied au même moment. Comme 90% de propulsion provient du haut du corps en nage, comme un débutant, il est sage de se concentrer votre formation sur cet aspect de la course. Après le coup d'amélioration et de l'endurance sont construits, commencez le sevrage de nageoires, et faire de plus en plus de votre piscine fixe avec les pieds nus. Vous trouverez mai que non seulement vous avez fait des améliorations rapides de votre temps et de vitesse, mais votre coup de pied légèrement amélioré ainsi, grâce à l'amélioration de la cheville de flexibilité.
Fins, en particulier les plus courtes, Zoomer-types, peut être un outil très efficace dans la formation pour la nage en eau libre et triathlon événements. Ils peuvent également créer une dépendance et, en fait, de vous empêcher de l'amélioration de votre temps et votre race fois. Si vous êtes à la recherche en utilisant des ailettes, assurez-vous d'abord comprendre comment ils vont vous aider dans l'accomplissement de vos objectifs.
A propos de l'auteur: Kevin entraîneurs maîtres nageurs et triathlètes, à San Diego, CA. Il exploite le site www.TriSwimCoach.com, une ressource pour les futurs ou actuels triathlètes ont besoin d'aide à la nage. Le site dispose d'un bulletin électronique gratuit offrant des conseils et des articles sur la natation du triathlon. Kevin a également écrit un livre électronique intitulé «The Complete Guide to Triathlon Natation", qui est vendu sur son site Internet www.triswimcoach.com en forme de téléchargement.
Auteur: Kevin Koskella
